مقالات

این عادت خواب را دارید ؟ پس یک نابغه هستید

 
این عادت خواب را دارید ؟ پس یک نابغه هستید
بارها گفته‌ایم و یک بار دیگر هم میگوییم: هیچ چیز جای خواب خوب را نمی‌گیرد. بدن شما از کوچیک‌ترین عضو گرفته تا بنیادی‌ترین آن همه از کیفیت خواب شما بهره می‌برند، حتی یک چرت نیم روزی می‌تواند شما را سرحال و سرزنده‌تر کند. درست است که خواب کافی کاملا ضروری است اما به یک دلیل می‌توان گفت که شاید خواب طولانی مدت خیلی هم دردی از ما دوا نکند. خب دلیل آن چیست؟ با ما همراه باید تا برایتون بگوییم.

باید برای پاسخ به این سوال برگردیم به قرن 15 و دوران نقاش معروف داوینچی بزرگ. «هرچه بیشتر بخوابی ذهن هم بیشتر می‌خوابد. » شاید داوینچی و دانشمند‌های بزرگ بیش‌ از حد این قضیه را جدی گرفتند اما واقعیت این است که چنین روشی به طور معجزه‌آسایی باعث بهره‌وری بیشتر هوش آن‌ها می‌شد. کدام روش؟ و چگونه ؟

طبق شایعه‌های موجود ( شاید خیلی هم شایعه نباشد) داوینچی و نیکولا تسلا هر دو از عادت خوابی به اسم « اوبرمن» پیروی می‌کردند. به این شکل که در طول روز یک چرخه‌ی 6 تایی که هرکدام 20 دقیقه طول می‌کشید را صرف چرت‌های نیم‌روزی می‌کردند. وقتی بیشتر این شیوه ی عجیب ولی واقعی !  خواب را در اینترنت جست‌و‌جو کنیم به یک نوع افراطی از عادت خواب چندفازی ( چرخه‌های خواب کوتاه در طول روز)  می‌رسیم.

شاید فکر کنید که توانایی انجام کار‌های روزمره تان با این مقدار خواب را ندارید، خب باید بگوییم که اینطور نیست. داوینچی تنها با داشتن روزانه 2 ساعت خواب مفید می‌توانست به 6 ساعت بهره‌وری کامل برسد. دکتر کلودیا استمپی در کتابش به نام چرا می‌خوابیم می‌گوید: « او با پیروی از این پرهیز سخت‌گیرانه خواب توانست بهره‌وری خود در  67 سال زندگی‌اش را به 20 سال برساند. روزی 2 ساعت و در نهایت 20 سال کار مفید.»

فکر می‌کنید این شایعه‌ای بیش نیست؟ باید به عرضتان برسانیم که حتی آزمایش‌هایی هم در این زمینه به انجام رسیده و نتایج شگفت زده ای به دست رسیده. طبق یک مطالعه‌‌ی انجام گرفته در سال 1989 که در مجله‌ی کار و استرس به چاپ رسیده، استراتژی‌های خواب چندفازی می تواند عملکرد فردی را در بلند‌مدت بهبود بخشد.

بیشتر بخوانید: سبک زندگی و مدیریت بدن

با تمام این تفاسیر باید گفت که انجام دادن این عادت خیلی هم عاقلانه به نظر نمی‌رسد و ممکن است یک نوع آشوب درونی در شما به وجود بیاورد و حتی شاید شغلتان را از دست بدهید که در هر صورت اتفاق می‌افتد ( البته اگر خواب کافی نداشته باشید. ) اما در یک زمینه ممکن است دانستن این موضوع به کمک‌تان بیاید:
بجای 10 ساعت خوابیدن اگر به هر دلیلی این مقدار کمتر شد دیگر نگران نباشید زیرا شما از عادت خواب نابغه‌هایی پیروی کردین که جهان را به گونه‌ای تغییر دادند !

 

مطالب مرتبط:

 

۸۲۸۴
برای نظر دادن ابتدا باید به سیستم وارد شوید. برای ورود به سیستم روی کلید زیر کلیک کنید.